|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
سي نکته تغذيه برای ورزشکاران
|
|
1- غذاهای روزانه را حداقل در پنج وعده ميل نمائيد.
2- غذا را خيلي داغ و يا خيلی سرد ميل نکنيد.
3- غذا را خوب بجويد تا هضم آن را در معده تسهيل نمائيد.
4- از خوردن قسمتهای سو ...
|
|
|
|
|
-------------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-------------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
5 غذای اصلی جهت کاهش وزن
|
|
روش های رژیم لاغری زیادی وجود دارند که به شما کمک می کند وزن تان را سریعاً کاهش دهید. بعد از ۲ یا ۳ هفته رعایت یکی از رژیم های غذایی فوق، کاهش وزن تان به اندازه ای قابل روئت خواهد بود که می توانید پز آن را به خانواده یا دوستتان بدهید، و شما چنان به کاهش وزن و کم ...
|
|
|
|
|
-------------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
تغذیه نقشی کلیدی در عملکرد مناسب یک ورزشکار
|
|
تغذیه نقشی کلیدی در عملکرد مناسب یک ورزشکار ایفا می کند. اهمیت بکارگیری تغذیه مناسب ورزشی به قدری است که آنرا به عنوان بخشی از آماده سازی یک بازیکن یا ورزشکار برای کسب بهترین عملکرد به حساب می آورند، در این زمینه هردوی وعده های غذایی – هم پیش از ورزش یا رقابت و ...
|
|
|
|
|
-------------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|